Aš neturiu valios numesti svorio, Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT


Iš tikrųjų!

ar visi gali numesti svorio ar t9 riebalų degintojai yra saugūs

Taigi, kas iš tiesų mums trukdo sulieknėti? Kodėl vieni žmonės valgo, ką tik nori, ir nestorėja, o kitiems svoris auga net nuo salotos lapo? Būtent šio dalyko aš negalėjau suprasti daugelį metų. Turėjau gerą draugę, su kuria leisdavome daug laiko, ir ji nuolatos valgydavo — tai saldainiuką, tai bandelę, tai sumuštinuką… Ir taip visą dieną. Tai tikrai nebūtų tapę problema, jeigu aš tuo metu būčiau santarvėje su savo Aš neturiu valios numesti svorio.

  • 9 psichologinės kliūtys, trukdančios sulieknėti - DELFI Gyvenimas
  • Papajos privers numesti svorio
  • Kaip priversti save mesti svorį Psichologė pataria: ką daryti, jei trūksta valios sulieknėti?
  • Emily bukas svorio praradimas rytoj

Kai mes kartu išsiruošėme į kelionę, aš susidėjau savo salotų dėžutes, baltyminius šokoladukus ir morkytes užkandžiams, o ji atsinešė kalną traškučių, keletą dar šiltų bandelių ir didelį kavos puodelį su grietinėle. Dėdama maistą į automobilį, ji man mirktelėjo ir pasakė — tu žinai, kokia greita mano medžiagų apykaita, o važiuoti teks 8 valandas. Kelionė buvo labai nemaloni, ji ištisai valgė, o aš kaip tik tuo metu mėginau numesti tuos nelemtus 5 kilogramus ir valgiau pagal paskirtas valandas.

Turinčioms didelį viršsvorį - nuo +20 kg. Lieknėkime kartu.

Dar išsiaiškinome, kad ji namuose ruošia maistą mikrobangėje. Ėmiau jaustis dar prasčiau.

Jimin svorio metimo interviu kartaus meliono papildas svorio netekimas

Aš savo brokolius tuo metu ruošdavau garų puode, kad jie neprarastų ywwl svorio ir susitvarkytų mano hemoglobinas. Na, manau, tęsti neverta.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos… prarasti 5 kg riebalų per mėnesį

Turėtų būti aišku, kad aš jaučiausi labai prastai, ir gyvenimas man atrodė mažų mažiausiai neteisingas. Aš prisikišau pilną burną traškučių, bet ėmiau jausti baimę… Žinojau, kad tuoj man pradės skaudėti skrandį, o kaltė pasidarys dar stipresnė.

svorio netekimas ilgą laiką riebalų deginimas 100

Ilgą laiką studijuodama mitybą, aš buvau įsitikinusi, kad viską lemia tinkamas maisto derinimas ir medžiagų apykaita, bet, pasirodo, norint iš tikro numesti svorio ir jį išlaikyti reikėjo pažvelgti šiek tiek giliau. Pasirodo, aš dariau vieną pačių didžiausių klaidų… Anksčiau būdavo taip: pamačiusi skanų pyrago gabalėlį, iškart jo užsimanydavau. Man iš tiesų labai patikdavo spurgos, makarunsai bei kiti skanėstai. Aš dažnai lankydavausi socialiniuose renginiuose, kur stalai tiesiog lūždavo nuo įvairių gardumynų, o atsispirti jiems būdavo beveik neįmanoma.

Aš gana dažnai leisdavau sau suvalgyti skanumyną, bet tuo pat metu giliai viduje save niekindavau už silpnavališkumą.

9 psichologinės kliūtys, trukdančios sulieknėti

Aš žinodavau, geriausias svorio metimas namuose man tas maistas nieko gero neduos. Jausdavau, kad neturėčiau jo valgyti.

Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija   4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.

Štai čia ir susikurdavo man pats nenaudingiausias vidinis konfliktas, kuris iš esmės pagadindavo visą reikalą. Noriu, bet negaliu sau leisti. Atrodo, smulkmena, bet iš tiesų tai yra didelis energinis pasidalijimas.

naturopathic svorio netekimas geelong geriausi riebalų praradimo būdai

Taigi, kuo didesnis tarpas tarp to, ką tu darai ir kuo tiki, tuo sunkiau tavo kūnui tinkamai susitvarkyti su maistu, tai trukdo visiems virškinimo procesams. Vėliau aš pastebėjau, kad dauguma žmonių — ypač tie, kurie kenčia dėl antsvorio, valgo turėdami labai panašią nuostatą, o tie, kurie net nežino, ką reiškia išgyventi dėl nereikalingų kilogramų, yra įsitikinę, kad turi gerą medžiagų apykaitą.

Apie maistą aš esu sukaupusi daug įdomių žinių ir šiandien noriu pasidalyti viena savo mitybos paslaptimi. Mes negalime numesti svorio ir būti sveikos, jeigu valgydami jaučiame kaltę arba esame įsitikinę, kad tai kenkia mūsų kūnui.

Nuorodos kopijavimas

Jeigu aš negaliu suderinti Aš neturiu valios numesti svorio minčių ir veiksmų, aš susistabdau. Kartais tai neįvyksta, nes valgau nesąmoningai ir greitai, bet galiu pasidžiaugti, kad kuo toliau, tuo rečiau tai nutinka. Pasirodo, su savimi susitarti tikrai įmanoma.

Išankstinis pernelyg optimistiškas prognozavimas Mąstoma apie ateitį pernelyg optimistiškai, neįvertinant kitų galimybių.

Yra nemažai maisto produktų ir patiekalų, dėl kurių mano galvoje energija iš karto gana stipriai pasidalija, ir tokių produktų aš nevalgau. Stengiuosi juos pakeisti kitais. Dabar pereikime prie kito žingsnio… Jeigu mes versime save valgyti uogas ir brokolius, bet jausimės alkanos ir nuskriaustos, gero rezultato sulaukti bus sunku.

KAS MUMS TRUKDO SULIEKNĖTI? (Iš tikrųjų!)

Todėl kitu etapu mums reiktų atrasti produktus, kuriuos valgydamos mes jaučiamės gerai. Aš mėgaujuosi kavos kvapu, man patinka stebėti, kaip ją ruošia mylimas žmogus, o tas pirmas gurkšnis man primena, kad parsideda nauja mano gyvenimo diena.

maksimalus saugus dienos svorio metimas svorio metimo centrai tane

Esu girdėjusi daug neigiamų dalykų apie kavą, bet žinodama, kad nenoriu jos atisakyti, net negalvoju apie tai. Vienu metu buvau pradėjusi nerimauti ir jaučiau, kad mano mintys bei veiksmai pradeda skirtis — žinote, ką dariau? Susiradau filmukų jutube, kur tikri kavos augintojai ir mylėtojai dalijasi meile kavai.

10 gerų patarimų, kaip numesti svorio kavos pupelių riebalų degintojas

Jau po valandos jaučiausi palaiminta, kad galiu gerti šį nuostabų gėrimą, ir bet kokios abejonės dingo. Iš tiesų, apie kiekvieną maisto produktą ar gėrimą yra sukaupta tiek teigiamos, tiek neigiamos informacijos, todėl pasirink tai, kas naudinga tavo kūnui.

Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu

Dabar pereikime prie paskutinės šios paslapties dalies. Dauguma žmonių daro didelę klaidą ir galvoja, kad, kankindami save dietomis ir kitais apribojimais, jie privers kūną paklusti.

MODELIO DARBAS MILANE. Kaip greitai numesti svorio? Ką aš valgau?

Deja, tenka nusivilti. Mūsų kūnas paklūsta mūsų mintims.

  • Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… | Debesyla
  • Riebalų degintojas maksimalus
  • Psichologė pataria: ką daryti, jei trūksta valios sulieknėti?
  • Kyla jade svorio metimas

Todėl reikia pradėti nuo minčių ir vidinių įsitikinimų. Kas liečia maistą ir svorį, mes turime daug įsitikinimų, kurie mums trukdo sulieknėti… Mūsų santykis su maistu labai prastas, todėl svoris ir auga net tada, kai griežtai prisižiūri maistą.

Svarbu susidraugauti su maistu. Niekada nevalgyk to maisto, kuris tau atrodo nenaudingas.

Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo? Gal toks, kad sunku užsirišti batus?

Dabar tau tikriausiai norėtųsi paprieštarauti, kad būtent nesveiko maisto bei saldumynų norisi labiausiai.