Kaip aš numesiu svorio


Nuorodos kopijavimas Pakeitusi mitybos principus Laura numetė 50 kilogramų ir sustoti nežada: jos tikslas — sverti tiek, kiek svėrė prieš gimstant vaikams. Išgirdusi mano atsiprašymą, erių moteris nusijuokia. Tik štai maisto medžiagos, kurios yra reikalingos įvairioms amžiaus grupėms, yra savitos, ypatingos.

Tai buvo daugiau, negu bet kada anksčiau. Buvo liūdna ir baisu. Savo emocijas slopindavau maistu.

svorio netekimas maitinant

Mano maitinimosi įpročiai buvo baisūs. Lobke Meulemeester nuotrauka Ryte aš paprastai suvalgydavau 3 — 4 nemažus skrudintus karštus sumuštinius, o apie 11 val.

  • Kaip numesti svorio?
  • Numesti svorio savo kūno formoms

Pietums suvalgydavau didelį kumpio su sūriu sumuštinį ir čipsų pakelį. Juos atsinešdavau iš namų Vakarienei įprastai valgydavau picą su sūriu ir česnakų duona.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau kg svorio be dietos | icomos.lt

Pasiryžimas pasikeisti Nuo priaugusio svorio mano gyvenime prasidėjo nemalonūs pasikeitimai. Pradėjau uždusti, lipdama laiptais, nuėjus vos kelis šimtus metrų pradėdavo skaudėti nugarą. Jaučiausi susierzinusi ir nenorėjau kur nors eiti su savo vyru, nes man buvo gėda dėl savo storumo.

svorio metimo nauda sveikatai

Nenorėjau atostogauti, nes žinojau, kad nepatirsiu malonumo dėl praeivių žvilgsnių. Man pasidarė baisu.

svorio netekimas, bet ne kūno riebalai

Vaikščiojimas Kadangi nebuvau pasiruošusi lankyti sporto salės, įsigijau ant rankos užsidedamą žingsniamatį Fitbit nuotraukoje matote vieną iš Fitbit modelių, tačiau tikrai neturime tikslo būtent šitą ar kokį nors kitą žingsniamatį reklamuoti, ne toks yra šios svetainės tikslas. Tai gali būti kaip aš numesiu svorio koks kitas žingsniamatis ar nemokama žingsnių skaičiavimo programėlė jūsų mobiliajame telefone Pirmąją dieną man pavyko nueiti 8 žingsnių, o tai yra mažiau už rekomenduojamą dieninę 10 žingsnių normą.

vipr svorio netekimui

Žinojau, kad turėčiau vaikščioti ilgiau, todėl pradėjau tam naudoti visą pietų pertrauką. Mano darbas yra sėdimas, todėl vaikščiojimas man buvo būtinas.

Palaipsniui pasiekiau 15 žingsnių per dieną.

cukraus svorio metimo istorijos

Svoris pradėjo kristi, pasijutau energingesnė, linksmesnė. Pradėjau ieškoti kitų galimybių toliau mesti svorį.

Lobke Meulemeester nuotrauka Ryžausi pradėti lankyti Zumba šokių klasę.

Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po)

Ten buvo malonu, linksma. Šokdama jausdavausi linksma ir energinga. Svoris pradėjo dar labiau kristi.

Kardio treniruokliai Pamačiusi vis didėjančią savo pažangą, užsirašiau į sporto klubą, tačiau pradėjau labai atsargiai -naudojau tik kardio treniruoklius tris dienas per savaitę. Dariau penkių minučių treniruotę ant laiptų treniruoklio, o dar pusvalandį po to sukdavau dviračio treniruoklio pedalus arba vaikščiodavau bėgimo takeliu.

Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas.

Šiandien aš treniruojuosi tris ar keturis kartus per savaitę, derindama didelio intensyvumo treniruotes ir svorio kėlimo pratimus. Lobke Meulemeester nuotrauką Šiandien sveriu 81 kg, jaučiuosi puikiai.

Ištekėjau, pagimdžiau 2 vaikus, rūpinausi jais, teko daug ko atsisakyti, nes vaikus auginau viena. Buvo visokių problemų, bet mes judėjome į priekį, nepasidavėme. Turėjau draugą, kuris man pirko visokių skanumynų ir vis ragindavo jų ragauti.

Post navigation.