Kaip numesti svorio paprasta ir lengva


Lengvas ir paprastas būdas numesti svorio

Jei žmogus nesimėgauja ir daro tik per valią, proc. Dažniausiai jo klientai nori vieno — sulieknėti.

svorio galite prarasti per 2 savaites

Lengva ar sunku atsikratyti antsvorio? Aktorius ir asmeninis treneris A. Jasiukėnas sako, kad tai yra visai paprasta.

Nuorodos kopijavimas Kaip numesti svorio palaipsniui ir lengvai Tačiau kaip numesti svorio palaipsniui ir lengvai požiūris nėra teisingas, dėl gražaus kūno turime stengtis visus metus. Autorius: System Publikuota: Kalorijų skaičiavimas — pasenęs metodas atsikratyti svorio. Pastebiu tendenciją, kad žmonės susigriebia rūpintis sveikata ir atsikratyti kelių kilogramų prieš ateinant vasarai.

Bet pradžioje norėčiau šiek tiek daugiau sužinoti apie jus patį. Jūs šiaip esate aktorius, nusifilmavęs filme. Kaip tapote asmeniniu treneriu?

numesti svorio per 1 mėnesį

Man atrodo, posūkio nebuvo, tai visą laiką manyje akumuliavosi. Mano tėtis nuo vaikystės mėgo sportuoti, visą laiką propagavo sportą, žavėjosi špagatais, kovų menais Aš augau kaime, kuriame daugiau nieko nebuvo, tik kiemas, draugai ir tai, ką gali pasidaryti iš pagalių.

Visi žaidimai vykdavo per fizinį kontaktą, kompiuterių nebuvo. Fiziškumas visą laiką buvo aplinkui, kaip ir teatrališkumas — tai irgi prigimtinis dalykas.

svorio metimo staigmenos

Svorio metimo procesas pats savaime teoriniame lygmenyje yra labai lengvas. Žmonės galvoja, kad reikia perskaityti kažkokius medicinos tomus ar reikia kažkokios dietos, kad sugebėtum numesti svorio, bet tai sukuria socialinės medijos.

Tačiau akivaizdu, kad taip nebūna ir niekada nebus. Amerikiečių gydytojai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei moterų. Rezultatai nustebino: paaiškėjo, kad pasirinkus bet kurią dietą, per du mėnesius galima numesti 2—4 kg. Tačiau labiausiai nustebino tai, jog besilaikančios dietos moterys po 6 mėnesių vėl pradėjo, nors ir nežymiai, priaugti svorio, o įvairių dietų efektas išsilygindavo.

Kai studijavau Teatro akademijoje, sutikau tokį dėstytoją, kuris mums dėstė scenos judesį. Jis mane globėjo svorio metimas sudomino scenos judesiu, fiziškumu, visokiais šokinėjimais, ištverme — tai mane labai patraukė, priminė vaikystės norą būti stipriam ir lanksčiam.

ar numesti svorio yaz

Man tai labai patiko, o posūkis įvyko galbūt tada, kai į galvą atėjo toks atsakymas: aš nieko nežinau. Man labai įdomu eiti į salę, bet aš nieko nesuprantu. Galbūt esu iš žmonių, kuris, kai nesupranta, ne pyksta, o ieško, ko arba kodėl nesupranta.

Pradėjau aiškintis, pasiklydau informacijos sraute, bet mane tai taip sudomino, kad pradėjau labai į tai gilintis. Ir atsirado dar vienas atsakymas: jeigu man užėmė tiek laiko sužinoti dalykus, galbūt galėčiau palengvinti kitų žmonių kelią, jiems padėdamas šią informaciją pristatyti per trumpesnį laiką.

Statistiškai dažniausiai žmonės ateina numesti svorio. Antras dalykas — dažniausiai prašo sporto salėje padėti suprasti, ką daryti, kaip elgtis su treniruokliais, kaip atlikti kokius nors pratimus.

Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - vadzgirys.lt

Savo patirtimi, žiniomis ar tiesiog tuo, ką perskaitote, dalijatės socialiniuose tinkluose. Jūs ten sudedate tikrai daug informacijos. Ar negaila imti ir nemokamai su visais dalytis tokia įdomia informacija? Aišku, jis neturi išduoti visko ir negali — neįmanoma pasakyti visos informacijos.

Ką pastebėjau pradžioje ėmęs dirbti treneriu, kad žmonės šitą informaciją apie svorio metimą ir sportą laiko kažkokia paslaptimi. Niekas apie tai nekalba, tarsi negalima.

Kaip numesti svorio palaipsniui ir lengvai

Man visą laiką būdavo toks — kodėl? Tikrai nesakysiu. Žmonės galvoja, kad reikia perskaityti kažkokius medicinos tomus ar reikia kažkokios dietos, kad sugebėtum numesti svorio, bet tai sukuria socialinės medijos, platindamos įvairią informaciją. Svorio metimo principas paprastas: turime sunaudoti daugiau energijos, o energiją naudojame įvairiai: vykdydami kokias nors veiklas, sportuodami ir t.

Jums gali patikti

Turime gauti mažiau kalorijų, negu mūsų kūnui reikia. Žmogus turi mėgautis tuo, ką daro. Jeigu apie svorio metimą galvoji kaip apie mėnesinį pokytį, ką tu darysi po dviejų mėnesių? Teorija, kaip ir mokykloje ar universitete, labai slidus dalykas: atrodo paprasta, bet nėra lengva.

kur eina svorio metimo riebalai

Tą sakau ir socialiniame tinkle: svorio metimas yra paprastas, bet nėra kaip numesti svorio paprasta ir lengva. Dėl to statistiškai apie 93—95 proc.

Kaip išlaikyti motyvaciją lieknėjant (ir ne tik)? Patarimai, padėję numesti 15 kg.

Svorio metimo pasirinkimas ir svorio išlaikymas priklauso nuo žmogaus vidinės motyvacijos. Paaiškinti teoriją nėra sunku, bet tas žmogus turėtų norėti pats tą teoriją vykdyti. Aš turėčiau būti kaip lydėtojas, motyvacijos kurstytojas ir palaikytojas, užduodantis tam tikrus klausimus arba sekantis žmogaus procesą, kad jis tai darytų.

Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?

Dėl to svorio metimas nėra lengvas, nes pasaulyje gyvena daugiau nei 7 kaip numesti svorio paprasta ir lengva žmonių ir visi turi skirtingą ritmą, skirtingus kasdienius pasirinkimus, skirtingą aplinką, nuo kurios priklauso, koks bus jo svorio metimas.

Turime sukurti kalorinį deficitą — tai nesikeičia. Teorija išlieka lygiai tokia pati, bet kaip tai žmogus padarys, priklausys nuo jo individualaus gyvenimo ritmo, dėl to ir yra visokių skirtingų dietų. Praktiškai pirmiausia reikėtų atsakyti į klausimą, kodėl aš noriu atsikratyti svorio po mėnesio?

nuovargis ir perdegimas

Svorio atsikratymas nėra sudėtingas dalykas — mes jo galime atsikratyti greitai, klausimas yra, kiek ilgai aš jį išlaikysiu?