Deginti šoninius nugaros riebalus. Deginti šoninius nugaros riebalus, Numesti svorio dėl materijos


deginti šoninius nugaros riebalus svorio netekimas neorganinis

Pratimai nugaros riebalų deginimui ir raumenų stiprinimui Deginti šoninius nugaros riebalus. Pakelkite vieną koją kiek įmanoma aukščiau, laikydami ją 90 ° kampu. Nuleiskite atgal į pradinę padėtį ir pakartokite 10 kartų. Tam tikro dažnio vibracijos riebalų ląstelėms sukuria nepakančią terpę ir skatina jas išnykti.

Vienas, du, trys, keturi, penki. Atsipalaiduodami per burną išpūskite visą orą.

Tada pakartokite su kita koja. Nuleiskite dešinę koją ir pakelkite kairę koją. Glute tiltas Gulėkite ant nugaros ir pakelkite sėdmenis.

Deginti šoninius nugaros riebalus, Pratimai nugaros riebalų deginimui ir raumenų stiprinimui

Išlikite tokioje padėtyje ir lėtai eikite prie kuo griežtesnių galimybių. Norėdami padidinti intensyvumą, galite pakelti vieną deginti šoninius nugaros riebalus ir pakartoti su kita koja. Šoninė šoninė koja pakyla Paguldykite ant šono klubus tiksliai virš kito, pakelkite viršutinę koją į viršų ir lėtai grąžinkite ją į pradinę padėtį.

deginti šoninius nugaros riebalus 1 svorio netekimo priedas

Pakartokite 10 kartų ir atlikite tą patį pratimą kita koja. Rusiškas posūkis Pradėkite deginti šoninius nugaros riebalus sulenktais keliais, šiek tiek atsiloškite ir pakelkite kojas.

deginti šoninius nugaros riebalus prarasti daug svorio per mėnesį

Lėtai pasukite liemenį į vieną pusę, grįžkite į pradinę padėtį, tada lėtai pasukite į kitą pusę. Lenkite alkūnes įsitikindami, kad jos yra tiesiai po pečiais, o kūnas turėtų sudaryti tiesią liniją nuo galvos iki kojų. Laikykite poziciją kuo ilgiau.

Kaip deginti riebalus nuo tricepso

Laikykite jus tiesiai. Stumkite aukštyn Užlipkite į lentą ir padėkite rankas po pečiais ištiestomis alkūnėmis. Nuleiskite krūtinę ant grindų ir laikykite tiek, kiek galite.

Deginti šoninius klubo riebalus

Grįžkite į pradinę padėtį. Dviračio traškučiai Atsigulkite rankomis už galvos, tada kelius atsineškite link krūtinės.

Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens 13bsgc. Ar nerimaujate dėl riebalų ant nugaros?

Pilvo riebalai: 11 praktiškų būdų jų atsikratyti Ištieskite vieną koją, o viršutinę kūno dalį pasukite į priešingą pusę, alkūnę patraukite priešingo kelio link.

Pakartokite su priešinga koja ir alkūne.

deginti šoninius nugaros riebalus kaip numesti svorio per zumba

Jums rekomenduojami Straipsniai.