Numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą. Kaip apskaičiuoti bazinę metabolizmo normą


Procentas kūno svorio per savaitę Prieš naudodami duomenis, gautus naudojant šią skaičiuoklę, prašome pasitarkite su gydytoju Kaip skaičiuoti?

Skaičiuoklė

Norėdami procentas kūno svorio per savaitę skaičiavimus pasirinkite lytį, imperinę arba metrinę matavimo sistemą pagal nutylėjimą parinkta mums labiau įprasta, metrinė matavimų sistema ir užpildykite bent tris būtinus laukus: ūgį, svorį ir amžių.

BMR bazinė medžiagų apykaitos norma Bazinė medžiagų apykaitos norma — minimalus kalorijų kiekis, kurio reikia žmogaus organizmo veiklai ir jo funkcionavimui palaikyti. Šio kalorijų kiekio pakanka bazinėms funkcijoms palaikyti, pvz. Iš būtinų riebalų formuojasi dalis ląstelių membranos, smegenų audinys, nervų apvalkalai, kaulų čiulpai, taip pat tai riebalai, kurie supa svarbiausius vidaus organus, taip juos apsaugodami.

numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą

Mažesni nei būtinas riebalų kiekis sukels sveikatos ir organų veiklos sutrikimus. Net ir minimalios ribos siekimas gali būti pavojingas, tad fitneso atstovai minimalaus riebalų kiekio stengiasi laikytis tik varžybų periodu. BMR mažėja su amžiumi ir mažėjant liesai raumenų masei.

Numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą. Category: DEFAULT

BMR didėja, didėjant raumeninei masei. Bazinė medžiagų apykaitos norma gali būti apskaičiuojama pagal skirtingas formules.

Nuorodos kopijavimas Paprastai tai yra skirta jums prarasti ar išlaikyti norimą svorį. Daktaras Unikauskas įvardijo simptomus, kada laikas mažinti kavos   84 Įsivaizduokite, viena mergina mina dviratį, o kita ramiai mezga. Ar galite patikėti, kad mezganti mergina sudegina iki 75 proc.

Mifflin-St Jeor formulė. ADA Amerikos dietologų asociacija paskelbė įvairių formulių palyginimą.

Kiek kalorijų reikia per dieną? | krikstenudvaras.lt, Numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą

Harris-Benedict formulė. Formulė buvo sukurta metais.

numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą

Formulė vyrams: Katch-Macardle formulė. Ką daryti jei nekrenta svoris Ši formulė skaičiuoja bazinę medžiagų apykaitos normą atsižvelgdama į liesą žmogaus kūno masę. Norėdami pasinaudoti šia formule turite žinoti savo kūno riebalų procentą. Formulė vyrams ir moterims: Cunningham formulė. Labiau rekomenduojama aktyvesnį gyvenimo būdą propaguojantiems vyrams ir procentas kūno svorio per savaitę.

Kaip apskaičiuoti bazinę metabolizmo normą

Tai yra gana panašu į BMR — bazinę medžiagų apykaitos normą, tačiau atsižvelgiama į tokį papildomą parametrą kaip vidutinis dienos aktyvumo lygis. Category Archives: Numesti svorio per savaitę nemokamai Kaip išmatuoti svorio procentą 0 Comments Stebėkite progresą. Rekomenduojame išmatuoti juosmens apimtį ir svorį prieš pradedant pokyčius, o vėliau — kartą per savaitę ar mėnesį.

Jei numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą, galite išmatuoti daugiau sričių: aplink sėdmenis, krūtinę, rankas, kojas — matysite, kaip mažėja viso kūno apimtys.

Numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą

Jeigu paskirsi laiko ištyrinėti pastarojo amžiaus mokslinius tyrimus, susijusius su kūno svorio manipuliacija svorio metimas ar svorio auginimasrasi, jog visi vieningai sutinka su aukščiau minėtomis sąlygomis svorio kontrolei. Visi moksliniai tyrimai atlikti per pastaruosius dešimtis metų vieningai sutinka.

numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą

Jums pateiksime vieną populiaresnių, naudojamą amerikiečių. Ši skaičiavimo formulė skirta moterims.

KAIP APSKAIČIUOTI BAZINĘ METABOLIZMO NORMĄ: 7 ŽINGSNIAI (SU NUOTRAUKOMIS) - ENCIKLOPEDIJA -

Jums reikės: matavimo juostos, popieriaus, pieštuko ir skaičiuotuvo. Kūno riebalų masės procentas moterims Prieš apskaičiuodamos riebalų masės procentą, turite atlikti penkis matavimus: Matavimas 1: kūno svoris; Matavimas 2: riešo apimtis matuoti plačiausioje vietoje, cm ; Matavimas 3: liemens apimtis matuoti ties bamba ; Matavimas 4: šlaunies apimtis matuoti plačiausioje vietoje ; Matavimas 5: dilbio apimtis matuoti svorio netekimas per 5 mėnesius vietoje.

numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą

Skaičiavimas: Padauginkite savo kūno masės svorį iš 0. Kūno svoris x 0.

Liemens apimtis x 0. Šlaunies apimtis x 0.

Medžiagų apykaitos sutrikimas – METABOLIZMAS, Medžiagų apykaitos ir svorio netekimas

Dilbio apimtis x 0. Gautas rezultatas yra jūsų liesa kūno masė.

numesti svorio naudojant bazinę medžiagų apykaitą

Atrodo, kad svoris nekrenta? Visai tikėtina, kad netinkamai sveriatės Gautą rezultatą padauginkite iš Gavę šį rezultatą padalinkite jį iš jūsų kūno masės.

Kūno masė — liesa kūno masė x padalinta iš jūsų kūno masės. Apskaičiuosime jos riebalų masės procentą: 80 x 0. Svarbi informacija.